ممارسة الجنس نوع من أنواع الرياضة ! . نعم الممارسة الجنسية تتشابه كثيراً مع بعض التمارين الرياضية ولكنها أكثر متعة ولذة بالتأكيد ,وهناك بعض التمارين الرياضية تجعل ممارسة رياضة الجنس أكثر سخونة ومتعة للمرأة وتسهل وصول الأنثى للاورجازم بالإضافة طبعاً للحفاظ على شكل جسد المرأة متناسق ومثير مما يجعل الرجل فى شوق و رغبة دائمة لممارسة العلاقة الجنسية معك , لذلك اهتمي بلياقتك البدنية و كوني أكثر استعداداً لممارسة الجنس والوصول إلى الأورجازم من خلال هذه التمارين .
التمرين الأول : ليونة أكثر لكل الأوضاع
هذا التمرين يساعد على ليونة أكبر لجسد لتصلي إلى الأورجازم فى كل الاوضاع التى يمكن ان تمارسي بها العلاقة الجنسية مع شريكك والتمرين ببساطة أن تقفي بشكل مستقيم ثم ميلي بخصرك إلى الجانب الأيمن مع ثني ركبة الساق اليمنى وفرد الساق اليسرى عن آخرها وتكرر نفس الحركة مع الجانب الأيسر , يمكنك فعل هذا التمرين من 15 : 20 مرة لكل جانب .
التمرين الثاني : لمؤخرة أكثر قوة و اثارة
مؤخرة المرأة من أكثر المناطق المثيرة جنسياً للرجل - حتى ولو كنتى من غير مفضلي الممارسة الجنسية الخلفية - فإن شكل مؤخرة الأنثى هو سر جمالها الخلفي , وهذا التمرين للحفاظ على شكل وقوة مؤخرتك و التمرين عبارة عن أن تقفي بشكل مستقيم وتميلي بمنطقة خصرك ومؤخرتك لأسفل وللخلف تعودي مرة أخرى للشكل المستقيم عدة مرات لمدة 30 ثانية , ويفضل أن يكون هناك عمود للاتكاء عليها لممارسة التمارين بشكل أفضل لنتيجة أكثر سرعة وضماناً .
التمرين الثالث : مداعبة البظر أثناء العلاقة الجنسية
تعلمي كيفية أن تميلي بظهرك للخلف حتى يستطيع شريكك فى العلاقة الجنسية أن يداعب بظرك أثنائها وهو بالتأكيد ما سوف يجعل المتعة واللذة الجنسية لديك مضاعفة و خطوات التمرين بسيطة حيث تكونين جالسة على ركبتيك على الأرض وساقك خلفك و جسمك مستقيم يشكل زاوية 90 درجة ثم ابدأي للميل بظهرك للخلف لاقصى نقطة ثم عودي للوضع المستقيم , كرري هذه الحركة 5 : 10 عدات لمدة 4 مرات وسوف تحصلين على قدرة لميل ظهرك أثناء العلاقة تجعل الرجل يستطيع بسهولة الوصول لبظرك .
التمرين الرابع : عضلات حوض أكثر تهيئة للطعن من القضيب
قد تشعر بعض النساء بالإرهاق الجسدي إذا استمر الرجل لفترة طويلة فى العلاقة الجنسية , لن تنطفئ الرغبة الجنسية لديهن ولا للرجل ولكن جسدها لا يقوى على الاستمرار في الممارسة ! , لا تضعي نفسك في هذا الموقف عزيزتى المرأة وقومي بتهيئة مهبلك ومنطقة الحوض لطعنات قوية ومثيرة من قضيب شريكك من خلال هذا التمرين . استلقى على الأرض وظهرك وذراعيك بجانبك وفخذيك مرفوعتين لأعلى مع تثني ركبتيك للأسفل بحيث تكون قدماك على الأرض وارفعي كل جسدك من على الأرض وأنت متكئة على قدميك و كتفيك وذراعيك مفرودتان بحيث تكون منطقة وسط جسد هي أعلى نقطة وعودي لنفس الوضع على الأرض مرة أخرى ثم كرري الحركة 20 عدة لمدة 4 مرات .
التمرين الخامس : استرخي لكي تستمتعي بكل لمسة
هذا التمرين يهيئ الجسم للعلاقة الجنسية من خلال الإسترخاء فكلما كان جسدك في حالة هدوء وسكينة كلما كان أكثر حساسية واستجابة للمسات شريك فى العلاقة الجنسية وهذا التمرين بأن تكوني واقفة على قدمك بشكل مستقيم ثم تنحني نصفك العلوي للأمام حتى تلامس يدك الأرض ثم تبدأي الحركة للأمام بيدك حتى تصلي الى اخر نقطة تكون فيها قدمك مرتفعة متكئة على أطراف أصابع قدمك ثم عودي بنفس الخطوات للخلف .
التمرين السادس : لتقوية عضلات المهبل
مهبلك عزيزتى المرأة هو ما يفعله الرجل المستحيل للوصول إليه , وصدقيني عندما يصل لن يتعامل معه برحمة فهيئي مهبلك دائماً لقضيب الرجل الشرس بتقويته بهذا التمرين بأن تقفى بشكل مستقيم قدميك على الأرض و لكن فخذيك متباعدان ثم تنزل للأسفل بخصرك مع ثني الركبتين ثم عودي لنفس الوضع المستقيم الأول , كرر هذه الحركة من 10 : 12 عدة لأربع مرات متتالية وسوف تحصلى على مهبل قوي يتحمل الطعنات القوية .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق